長岡鍼灸院 （はり、きゅう、美顔鍼、整体）

何もしていなくても汗が噴き出す日々ですが....皆様いかがお過ごしでしょうか？
.....今、空のかなたでは雷の太鼓音が鳴り響いておりますが。

またまたブログの更新が久しぶりとなってしまいました。
ヨーロッパツアーの前にお知らせしたきりでしたね（汗）。

はい、先月の11日に日本に帰ってまいりました。
そして、明くる日の12日から営業を開始しましたが、時差ぼけ＋過労（あり得ないハードな地獄スケジュールと寒さだったのです！これに関してはまた書きます）の為に体調最悪でした。
しかし、一ヶ月近くお待たせした患者さんたちが次々に予約を入れてくださったので昼間は起きて仕事をせねばならず、お陰で時差ぼけている場合ではなくて助かりました。
とは言え夜もしっかり眠れているとは言えず、朦朧とする事も多く、すっきりしない日々が続いていました。
しかしそうも言ってはいられないので体調管理を徹底すべく、色々な対策をして今はすっかり元気になりました。

で、今日はお休みなので、対策に何をしたのかと言う事を書いて皆様のご参考にでもなればという思いでブログ更新することにしました。

１、毎朝必ずみそ汁と納豆ご飯を食べる。
２、仕事の合間に、週２−３回はヨガのクラスへ行く。瞑想する。
３、１年前にソウルで買った高麗人参のカプセルを飲む。
４、ごぼう茶を毎日飲む。
５、毎晩風呂に入る。
６、心が洗われる書物を寝る前に読む。（最近はマザーテレサの伝記）
７、寝室にスマホ、ipad、パソコンを置かない。寝る前にネットをやらない。
８、電磁波防止、波動調整グッズを使う。

こんなものでしょうか。
私は特に電磁波に敏感なので、うちでは電子レンジも使いません。電気製品が多い部屋にいると疲れます。

寝る前についipadでネットやったりメールチェックしたりしていましたが、そうすると眠りの質が悪くなるのでそれもやめました。

風呂に毎晩入るのは普通の日本人なら当たり前なのでしょうが、私はシャワーだけで平気で、ヨーロッパツアー中も簡単にシャワーで汗を流す程度だったのですが、せっかく日本にいてバスタブにゆっくり浸かれるのだからもったいないですよね。これも、眠りの質を上げるのに効果がありました。顔にシートパックを貼って良い香りのバスソルトを入れて優雅な気分に浸ります。自分を大切に扱っている実感もあり、心が穏やかになりました。
何しろヨーロッパツアーは自分を痛めつけて限界に挑戦したような体験でしたから、そんな激務に耐えた自分を労ってやらねばなりませんでした。

皆様も、忙しくストレスの溜まる日々の中で、ご自分に合う方法を見つけてご自愛ください。
とにかく、自分を大切にしましょーね！